年前我睡到半夜一两点钟就会起来小便一次，下半夜接着睡依然睡得很好。 从去年下半年开始我就不再起夜了，但睡眠质量却没有起夜的时候好了，总是辗转反侧睡不踏实易惊醒。 昨天和妻子去白云湖走了一圈，正常操作也不累，也可能是好久没去徒步的原因，心情很放松精神状态很好，昨晚睡得很踏实，一觉到天亮。说明什么！这说明一个人根本都不存在睡不好失眠，只因平时日常消耗太少了，干的活儿太少，所以才失眠睡不着，但凡白天把精力消耗掉那有失眠一说啊！ 有一个问题，睡不着只因脑子里的事儿太多了，真就像放电影一样，脑子里不断的放着各种各样不想想却又在想屁事。脑子就像一个发动机，不停的在轰隆隆的响，不停的在转动。 怎样才能让脑子放空什么也不想呢！平躺着数羊？专注于丹田？专...

相邻推荐：怪物危险！但恋爱脑？  仙帝归来，竟成外卖小哥  惊世农女路子野啊！  逆尘天尊  五子春秋：乡村史诗  销售十年，我爱过的姑娘  堕仙食宴  霸道总裁偷听心声，一路哭着追夫  掌握整个地球的曲库，我要逆袭了  洪荒：开局就被混沌珠认主  神医反派在现代修仙界被宠上天  盗墓：我靠给主角团挡伤活命  幽冥：永恒镇狱主  灾厄的雅琪  八零：真千金黑化，撕绿茶踹渣夫  重生了，老子谁也不惯着  无界之巅  凤归权倾天下  七零穿越：最强军官的锦鲤妻  四合院：拿下娄小娥，我助她当妈  每天都讲个故事英文  故事每天要说一百遍  每晚讲一个故事  每天说点小故事  每天都讲个故事的人  每天晚上讲故事的好处  每天讲故事精选绘本  每天都讲个故事英语  经常讲故事  每天讲一个小故事  天天晚上讲故事  每天说故事  每天晚上讲一个故事  每天讲故事的好处  每天给孩子讲个故事  每晚讲故事  每天讲个故事找凶手书名  每天讲故事绘本  第二十四个故事主要讲什么  讲三十个故事  每天都讲个故事好吗  每天晚上给你讲故事的人  讲二十个故事  讲故事的好处  每天讲点故事